Cách nấu thực đơn giảm cân bằng bột gạo lứt huyết rồng

Cách nấu thực đơn giảm cân bằng bột gạo lứt huyết rồng

Với sự kết hợp của 2 loại gạo lứt huyết rồng mè đen đã tạo ra thực đơn giúp đẩy lùi các căn bệnh nguy hiểm. Cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất. Ngoài ra, còn có thể dùng để giảm cân. Nên duy trì mỗi ngày giúp các bạn sớm nhìn thấy kết quả như mong muốn

3 yếu tố giảm cân bằng gạo lứt huyết rồng muối mè đen

  • Yếu tố thứ nhất: hiệu quả và tỷ lệ thành công khi giảm cân bằng bột gạo lứt huyết rồng muối mè đen
  • Yếu tối thứ hai: Hãy trang bị cho mình đầy đủ kiến thức, đọc thêm nhiều tài liệu để hiểu về cách giảm cân bằng thực đơn này. Và nên nhớ, khi thực hiện chế độ giảm cân bằng bột gạo lứt huyết rồng muối mè đen bạn phải tuân thủ thật cũng như chế độ sinh hoạt hợp lý. Việc giảm cân mới có tác dụng
  • Yếu tố thứ ba: Yếu tố này là tiền đề để bạn thành công trong việc giảm cân bằng muối mè đen. Học hỏi kinh nghiệm của những người đi trước. Thu thập càng nhiều sẽ giúp cho bạn có cơ sở để giảm cân 1 cách khoa học

Dưới đây là 1 số thực đơn giảm cân bằng bột gạo lứt huyết rồng. Cùng nhau tham khảo nhé

Thực đơn giảm cân bằng bột gạo lứt huyết rồng truyền thống

Gạo lứt là loại gạo chỉ được xay bỏ vỏ. Đây là loại gạo cung cấp cho người dùng nhiều chất dinh dưỡng. Là loại gạo rất cứng nên trong quá trình nấu sẽ rất lâu, hạt gạo mới chín. Và khi ăn phải nhớ nhai thật kỹ. Do đó, người sử dụng phương pháp giảm cân bằng gạo lứt không thể ăn được nhanh, giúp cho quá trình hấp thụ được diễn ra từ từ. Hấp thụ ít, sẽ làm cho bạn có cảm giác no lâu. Nhờ vậy, bột gạo lứt mè đen không những là lựa chọn thông minh để giảm cân, mà còn bảo vệ được sức khỏe. Giúp bạn có 1 lối sống lành mạnh

Gạo lứt so với gạo đã được xát trắng, bỏ đi lớp màng cám thì gạo lứt cung cấp đầy đủ dưỡng chất hơn. Nguồn chất xơ dồi dào có chứa trong gạo lứt giúp phòng chống được các bệnh nguy hiểm, đặc biệt là ung thư, các bệnh về tim mạch, tiểu đường. Bổ sung vitamin E cho cơ thể. Dù giảm cân nhưng cơ thể không bị mệt và thiếu chất

Tăng cường vận động khi ăn gạo lứt huyết rồng, nên hay không ?

Đa số những người đặt ra mục tiêu giảm cân, tìm đến những phòng tập gym nhưng tâm lý lại lười vận động. Dù bạn có ăn ít, tập những bài tập như yoga, erobic hoặc tập thể dục chạy bỗ mỗi ngày. Nhưng ngay sau khi tập xong, đã thấm mệt bạn lập tức ngồi nghỉ 1 lúc quá lâu. Lượng mỡ dư thừa vẫn có thể tích tụ. Khi cơ thể lên cân, cũng khiến bạn lười vận động, cơ thể hay mệt mỏi. Dễ phát sinh nhiều bệnh, nhất là các bệnh về tim mạch

Nhưng khi sử dụng phương pháp giảm cân bằng bột gạo lứt huyết rồng truyền thống, các vấn đề trên đã được giải quyết triệt để

Giảm cân đúng cách với chế độ giảm cân bằng bột gạo lứt huyết rồng truyền thống

  • Vo gạo lứt thật sạch. Sau đó cho vào nồi cơm điện nấu như bình thường. Nên nhớ, gạo lứt phải được rửa sạch, ngâm kỹ với nước muối để tầm 5 đến 10 phút cho hạt gạo ra những chất bẩn
  • Vừng đen sau khi đã cho lên bếp rang với lửa nhỏ, chú ý không nên để quá cháy. Cho vào cối giã nhỏ đến khi cảm thấy đủ độ tơi. Cho 1 thìa caphe muối. Trộn đều với 15-20 thìa vừng
  • Khi ăn cơm bằng gạo lứt, bạn phải nhai thật kỹ vì hạt gạo dù có được làm chín nhưng vẫn sẽ hơi cứng so với hạt gạo bình thường bạn vẫn nấu. Khi nhai kỹ, phần cơm và thức ăn được kết hợp với nhau. Giúp cho quá trình giảm cân được hiệu quả hơn nhờ có enzym trong nước bọt
  • Nếu các bạn đang mắc các bệnh về thận và các bệnh về tim mạch nhưng lại muốn giảm cân, hãy tham khảo cách giảm cân bằng bột gạo lứt truyền thống này nhé

Thực đơn giảm cân bằng bột gạo lứt huyết rồng rang

Gạo lứt rang là món ăn ngon, lạ miệng, có mùi thơm hấp dẫn. Là món giảm cân lý tưởng cho các bạn có nhu cầu giảm cân nhưng lại không có thời gian tập thể dục hay đến các phòng tập gym

Ngoài công dụng để giảm cân, gạo lứt rang còn giúp bạn có hệ tiêu hóa tốt. Cung cấp những chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn có thể bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình món gạo lứt rang mà không phải băn khoăn về chất lượng cũng như công dụng của gạo lứt rang bạn đã nắm rõ như lòng bàn tay

Để làm món này, bạn cần nấu cơm như bình thường bằng gạo lứt. Sau đó đem ra nắng phơi khô khoảng từ 3-4 tiếng. Và phải phơi liên tục. Khi đã phơi khô, bạn đem gạo lứt cho lên bếp rang khi nó còn nóng. Rang đến khi vàng và có độ thơm của gạo lứt thì tắt bếp. Bạn có thể cho thêm muối vào hầm cùng khi gạo lứt còn ấm. Chờ cho nguội hẳn rồi đổ ra lọc. Bỏ muối lấy gạo. Vậy là bạn đã có thêm 1 thực đơn giảm cân mới với gạo lứt rang rồi nhé

Thực đơn giảm cân bằng trà gạo lứt rang

Ngoài ra, bạn có thể thực hiện cách giảm cân với trà bằng nước gạo lứt rang. Tuy nhiên, để chế biến thực đơn giảm cân với nước gạo lứt bạn cần phải lựa chọn thật kỹ từng hạt gạo. Hãy nhớ lựa sạch hạt sâu và sạn. Cho 1 ít gạo lứt mà bạn vừa rang xong vào ly hoặc bình thủy tinh để pha trà. Đổ nước sôi vào và chờ khoảng 5 phút, cho gạo lứt ngấm sâu, sau đó thưởng thức. Để việc giảm cân của bạn được hiệu quả, nên uống mỗi ngày từ 1-2l nước. Giúp đào thải chất độc cho cơ thể

 

Trà gạo lứt có mùi thơm, dịu và dễ uống. Bạn có thể uống nóng hoặc lạnh tùy vào cơ địa và sở thích của từng người. Duy trì thói quen này mỗi ngày bạn sẽ tìm lại được vòng eo thon gọn, nhỏ nhắn như trước kia mà không cần phải ăn kiêng hay tập luyện khổ cực

Thực đơn giảm cân bằng bột gạo lứt hạt sen

Để lên thực đơn giảm cân theo cách này, nguyên liệu bạn cần có như sau:

  • Hạt sen 200g
  • Bột gạo lứt 500g
  • 1-2 thìa muối tinh
  • Máy xay sinh tố

Cách làm:

  • Rửa sạch hạt sen và bột gạo lứt
  • Rang gạo lứt cho đến khi hạt gạo bắt đầu bung đều từng hạt thì tắt bếp
  • Để gạo hạt sen với lửa nhỏ. Đun cho tới khi có mùi thơm là bạn đã hoàn thiện được 2/3 thực đơn giảm cân bằng gạo lứt hạt sen rồi đấy
  • Rang riêng hạt sen và gạo lứt với nhau. Không nên rang chung
  • Rang riêng muối tinh khoảng 1 phút rồi tắt bếp. Không nên nhầm lẫn muối tinh với muối bột canh. Cho bột canh sẽ mất đi hương vị hạt sen
  • Cho cả 2 gạo lứt và hát sen trộn vào với nhau, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn
  • Đổ ra bát và cho cho muối tinh đã được rang qua. Trộn vào nhau và cho vào bình thủy tinh. Đóng nắp và cho tủ lạnh

Dùng thường xuyên mỗi ngày 1 lần giúp cho cơ thể dễ dàng trao đổi chất. Hấp thụ dễ dàng hơn. Giúp việc giảm cân của bạn sớm có kết quả

Khi thực hiện cách giảm cân với bột gạo lứt, cần lưu ý những điều sau
  • Lựa chọn gạo lứt sạch, an toàn, đảm bảo. Ngâm gạo lứt bằng nước muối 30 phút để sạch các bụi bẩn
  • Nên nấu bằng nồi áp suất. Nếu không có nồi áp suất phải nấu 2 giờ bằng nồi cơm điện. Gạo lứt phải được nấu chín thật kỹ. Khi ăn phải nhai cẩn thận. Tránh việc còn sót lại độ cứng của gạo lứt
  • Trong gạo lứt giàu vitamin B1. Loại vitamin dễ hòa tan trong nước. Nên thận trọng khi ngâm gạo lứt quá lâu và kỹ. Ngâm lâu sẽ giảm hiệu quả và ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn
  • Tuyệt đối không sử dụng rượu bia, nước ngọt hay những chất kích thích khác, kể cả khi dùng caphe cũng vậy. Gạo lứt đang cung cấp cho cơ thể dưỡng chất nên đừng nạp cho cơ thể những chất độc hại. Nếu không sẽ phải lại tác dụng
  • Kết hợp 1 số bài tập yoga giúp cơ thể khỏe hơn. Thay vì vận động mạnh khi giảm cân bằng bột gạo lứt

Dịch vụ giảm cân và điêu khắc body tại spa

Ngoài những cách giảm cân bằng bột gạo lứt huyết rồng, bạn còn có thể tìm đến các dịch vụ hoặc các khóa học điêu khắc body của svietspa. Với những bạn có nhiều thời gian 1 chút và muốn giảm cân trong thời gian ngắn thì việc tìm đến nghệ thuật điêu khắc body của svietspa là lựa chọn hoàn toàn đúng đắn. Mời các bạn tham khảo qua dịch vụ này qua trang web https://www.svietspa.com/ hoặc bạn có thể mua khóa học tại https://dieukhacbody.com/

Hãy bảo vệ sức khỏe của bạn trước khi quá muộn. Bạn hoàn toàn có thể kiểm soát vấn đề cân nặng của cơ thể bằng cách giảm cân bằng gạo lứt huyết rồng, và điêu khắc body của svietspa thay vì nhịn ăn kiêng khem cực khổ. Chúc các bạn thành công !

Close Menu