Bí quyết của một thực đơn giảm cân hiệu quả là khiến cơ thể không bị đói nhờ chất xơ đồng thời giảm tối đa lượng lipit và tinh bột đưa vào cơ thể. Thay vì sử dụng thịt, cá, phô mai, bơ… bạn có thể bắt đầu một thực đơn giảm cân hiệu quả với táo, yến mạch, đậu đen, dậu lăng…
Đậu lăng thực đơn giảm cân hiệu quả
Giống như yến mạch và táo, đậu lăng cũng chứa hàm lượng chất xơ khá cao. Các nghiên cứu về thực đơn giảm cân hiệu quả đã chứng minh. Đậu lăng giúp kiềm cơn đói và hạn chế khẩu phần ăn vô cùng ấn tượng. Ngoài hiệu quả giảm cân, đậu lăng còn giúp phụ nữ ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú nếu dùng thường xuyên.
Bạn có thể chế biến các món ăn từ đầu lăng với cá, gà hoặc đem xào dầu, luộc chấm nước tương…
Yến mạch
Trong các lần trước, mẹo giảm cân đã chia sẻ đến các bạn. Đó là công dụng của bột yến mạch trong làm đẹp. Ngoài công dụng làm đẹp, bột yến mạch còn là thực đơn giảm cân rất tốt đấy nhé. Một bát cháo yến mạch sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 8g chất xơ đấy. Cháo yến mạch tạo cảm giác no rất lâu nên vô cùng hữu hiệu. Nhất là cho những bạn đang cần một thực đơn giảm cân hiệu quả.
Đậu đen
Một bát chè đậu đen nhạt mỗi ngày là cách giảm cân vô cùng hiệu quả và tuyệt vời mà bạn nên thử. Đơn giản, lại giúp cơ thể giải khát vào những ngày nắng nóng, đậu đen là giải pháp vô cùng hữu hiệu.
Táo thực đơn giảm cân tốt
Trong thực tế, cứ một quả táo sẽ chứa khoảng 4g chất xơ. Ăn táo trước bữa ăn sẽ giúp bạn giảm đi một lượng calo đáng kể. Mỗi quả táo trước bữa ăn hằng ngày sẽ giúp bạn giảm đi cơn đói, giảm đi việc nạp năng lượng vào cơ thể. Táo là thực đơn giảm cân đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả khi giảm cân. Mặc khác, táo còn giúp làm đẹp da, chống lại các tác nhân oxy hóa, đem lại sự tươi trẻ cho chính bạn.
Thực đơn giảm cân hiệu quả Kết hơp cùng Công Nghệ Điêu Khắc Body
Bạn thừa cân, muốn giảm cân, bạn lo lắng các vấn đề về tim mạch trong cơ thể?. Công Nghệ Điêu Khắc Body là sự lựa chọn hoàn hảo và phù hợp nhất. Với Công Nghệ Điêu Khắc Body, mọi thứ giảm cân sẽ trở lên đơn giản và hiệu quả hơn nhiều. Hãy đến với Điêu Khắc Body và để KTV của chúng tôi tư vấn
