Các chị em luôn mong muốn có một vóc dáng thon gọn và đẹp, và luôn tìm cách nhanh nhất để đạt được mong muốn đó. Các chị em đã rất khổ sở để tìm các phương pháp giảm cân nhanh chóng đúng không? Hôm nay mình xin giới thiệu cách giảm cân trong 1 tuần. Giảm cân trong 1 tuần khiến bạn không thể tin được, tuy nhiên điều đó là hoàn toàn có thể nếu bạn lựa chọn đúng phương pháp giảm cân. Với bí quyết giảm cân này, chắc chắn các chị em sẽ rất hài lòng vì nó mang lại hiểu quả thực sự.
Cùng khám phá cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần với mình nhé.
1. Cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần bằng chuối
Trong chuối có 3 loại đường thiên nhiên được kết hợp bởi chất xơ khiến cho nó có khả năng làm gia tăng năng lượng ngay tức thời cho cơ thể. Cho nên chỉ cần ăn 2 trái chuối là có thể đủ năng lượng cho người tập thể dục hoặc chơi thể thao với cường độ lớn và căng thẳng trong 1,5 tiếng.
Cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần bằng chuối
Calo là thành phần chủ yếu có trong chuối nên lượng calo này đủ cung cấp cho các hoạt động của con người làm tăng cảm giác no sau khi dùng bữa, giảm cảm giác thèm ăn những thứ khác. Kali có trong chuối còn có thể kích thích sự phát triển của cơ bắp, giúp cải thiện tình trạng tích lũy mỡ thừa.
Theo nhiều nghiên cứu khoa học còn chỉ ra khả năng phòng và chữa bệnh tuyệt vời của chuối giảm cholesterol, thanh lọc máu, phòng chống viêm loét dạ dày, điều trị chứng trầm cảm, trị ho, điều trị bệnh trĩ, đi ngoài ra máu. Đặc biệt chuối được biết đến là loại quả giảm cân nhanh và hiệu quả, bởi chuối giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hóa tốt.
2. Cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần bằng bưởi
Theo nhiều nghiên cứu thành phần dinh dưỡng của bưởi cũng như là cam hay quýt, trong đó chứa chủ yếu là nước, chứa 80 đến 90% , những chất hoà tan trong nước đó là vitamin, muối khoáng. Khi ăn bưởi vào có tác dụng làm cho dạ dày căng lên, làm cho người ta có cảm giác no và không cần ăn nhiều các thức ăn nhiều năng lượng khác nữa. Chính sự cân bằng năng lượng trong cơ thể như vậy giúp cho người ta không bị tăng cân.
Cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần bằng bưởi
Sau mỗi bữa ăn khoảng 15 phút, bạn hãy tráng miệng bằng một trái bưỡi. Bởi lúc này thức ăn đang trong quá trình tiêu hoá và bưởi giúp tiêu hoá nhanh thức ăn và ngăn ngừa lượng thức ăn dư chuyển hoá thành mỡ.
Hãy sử dụng 3 ly nước ép bưởi mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa hiệu quả quá trình tích tụ mỡ thừa và giúp tiêu huỷ và lọc các chất độc hại trong cơ thể một cách tự nhiên. Ngoài ra, nước ép bưởi hấp thụ nhanh và giữ nguyên lượng Vitamin C nên sẽ rất tốt cho làn da.
3. Cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần bằng bí đao
Trong bí đao có hyterincaperin. Hợp chất này có khả năng ngăn không cho đường chuyển hoá thành mỡ trong cơ thể, nhờ đó mà cản trở sự tích luỹ mỡ dẫn đến béo phì. Bí đao có tính mát và lành nên rất tốt cho con người. Bí đao thuộc họ bầu bí, Đông y gọi là đông qua, có vị ngọt, tính hàn, vào các kinh phế, vị, bàng quang, tiểu tràng, không có độc tính, mà có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy.
Cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần bằng bí đao
Bí đao không chứa cholesterol, hàm lượng muối thấp (13gam natri/100gam bí), khi chế biến cần nêm nhạt sẽ là món ăn ngon và tốt cho người có bệnh tim mạch, bệnh mạch vành, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu. Hàm lượng kali trong bí đao khá cao (150mg/100gam bí) thích hợp cho bữa ăn của người béo ăn kiêng và người bị bệnh tim mạch.
Bạn có thể sự dụng bí đao bằng cách làm món bí đao trộn hay nước ép bí đao để sử dụng hằng ngày.
