Nếu search trên google từ khóa “ cách giảm mỡ bụng” thì trong vòng chưa đầy 1s bạn có thể nhận được hàng ngàn kết quả trả về về kinh nghiệm giảm cân thành công. Sau đây, dieukhacbody.com xin tổng hợp lại các kinh nghiệm giảm cân thành công cho các chị em tham khảo.
Giảm mỡ bắp tay bằng muối
Các bài tập thể dục giảm mỡ bụng
Những spa noi tieng o sai gon
Giảm mỡ bắp tay bằng muối
Trong cơ thể người thì mỡ thường xuất hiện nhiều nhất ở các vùng như bụng, đùi, bắp tay, bắp chân. Tuy vậy, mọi người thường chỉ chú ý đến vùng bụng mà không chú ý đến bắp tay và không hay áp dụng các bài tập riêng cho vùng này khiến cho lớp mỡ ở vùng này ngày một dày lên. Hậu quả là theo năm tháng, bắp tay của bạn trở nên thô và to hơn. Vậy giảm mỡ bắp tay bằng muối là làm như thế nào?
Muối có tác dụng cung cấp nhiệt cho quá trình đốt mỡ diễn ra mạnh mẽ còn ngải cứu và gừng giúp cho máu được tuần hoàn tốt hơn.
Cách dùng muối, gừng, ngải cứu để giảm mỡ bắp tay:
Gừng rửa sạch, gọt vỏ. Cho hỗn hợp gừng và ngải cứu vào giã dập. Sau đó cho muối vào rang khô.
Đổ muối vào khăn hoặc túi vải sau sso chườm lên vùng bắp tay cần giảm mỡ. Di chuyển đều khắp vùng bắp tay kết hợp massage nhẹ nhàng cho đến khi muối hết nóng. Khi muối nguội bạn có thể rang nóng lại, sau 2-3 lần trong khoảng 30 phút thì mình sẽ dừng.
Một số lưu ý khi giảm mỡ bắp tay bằng muối:
Khi chườm muối bạn nên chú ý không để muối quá nóng tránh tình trạng da bị bỏng.
Khi giảm mỡ bắp tay bằng muối nên lựa chọn muối hạt to hoặc tốt nhất là muối biển để tránh tình trạng da bị nhạy cảm, viêm nhiễm.
Mỗi lần dùng bạn nên dùng không loại muối mới để giảm mỡ bắp tay đạt hiệu quả tốt nhất.
Để bắp tay sớm săn chắc và nhỏ gọn, bạn nên kiên trì thực hiện 3- 4 lần/ tuần chườm muối bắp tay.
Không chườm muối lên vùng có vết thương hở và cần làm sạch sau khi thực hiện chườm muối giảm mỡ bắp tay.
Các bài tập thể dục giảm mỡ bụng
Chia sẻ về kinh nghiệm giảm cân thành công, nhiều chị em nói rằng chỉ cần tập thể dục với một vài động tác đơn giản hàng ngày là lúc nào cũng giữ được dáng thẳng eo thon rồi. Sau đây là một số các bài tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả mà bạn có thể tham khảo và tập theo. Mỗi bài tập tác động đến một hoặc nhiều vùng trong cơ thể giúp đánh tan mỡ và tăng cường sức khỏe cho bạn.
Bài tập giảm mỡ eo, giúp eo thon gọn
- Tư thế nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng, 2 tay đặt sau đầu và mở rộng khuỷu tay.
- Từ từ nâng đầu, vai lên. Lúc này bạn sẽ cảm thấy cơ bụng, hông, mông của bạn gồng lên cao hơn so với lưng.
- Luân phiên nâng đầu gối tạo thành các động tác đều như đạp xe. Đầu gối chân phải chạm khuỷu tay trái và ngược lại.
Thực hiện động tác này 15 lần mỗi bên đối với bạn mới tập. Sau đó cơ thể quen dần bạn có thể tăng dần số lượng lên.
Bài tập đứng lên ngồi xuống
Động tác này tác động tới toàn thể các bộ phận trên cơ thể như eo, hông, cơ bụng, bắp tay, bắp chân…Bài tập giảm mỡ bụng này rất dễ nhưng cần thực hiện chính xác theo một số tư thế như sau:
- Đứng thẳng người, hai cân rộng bằng vai, đưa hai cánh tay vuông góc với người.
- Giữ lưng thẳng, hạ người từ từ xuống 2 đùi song song với mặt đất sao cho hai đầu gối không vượt quá mũi chân.
- Thực hiện đều khoảng 10- 15 lần mỗi ngày, sau đó có thể tăng lên.
Kiên trì tập bài này không những giúp bạn có thân hình cân đối mà các khớp chân của bạn được vận động thường xuyên sẽ hạn chế được các bệnh về xương khớp.
Bài tập về xoay chân giúp giảm mỡ bụng và đùi.
Xoay chân là bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại bất cứ đâu trong nhà với động tác đơn giản, dễ tập. Để tập bài này bạn cần thực hiện như sau:
Nằm thẳng trên sàn, 2 tay duỗi thẳng theo cơ thể.
Giữ nguyên chân trái, giơ chân phải lên cao, xoay tròn theo kim đồng hồ 5 vòng. Sau đó thực hiện động tác này với chân trái 5 vòng.
Thực hiện kiên trì 20 lần động tác này 1 lúc với mỗi chân để đánh tan mỡ bụng và đùi. Giúp bạn có một cơ đùi săn chắc bởi bài tập này tác động tới cả vùng bụng, vùng đùi.
Những spa noi tieng o sai gon
Ở Sài Gòn, một thành phố nổi tiếng với sự phát triển của kinh tế và mức sống của người dân thì việc các chị em chăm sóc bản thân là chuyện đương nhiên. Đi kèm với đó là các spa mọc nên như nấm khiến cho việc quản lý chất lượng của các nhà chức trách gặp rất nhiều khó khăn. Sau đây là những spa nổi tiếng ở sài gòn mà chúng tôi muốn giới thiệu đến với bạn.
Anam QT Spa
Anam QT Spa là spa được thành lập từ khá sớm nên nó đã trở thành một trong những địa chỉ spa đẳng cấp quốc tế hàng đầu tại TP Hồ Chí Minh. Dịch vụ ở đây bao gồm cả chăm sóc khuôn mặt và cơ thể. Với đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp được đào tạo bài bản, Anam QT Spa sẽ mang đến cho bạn những giây phút thư giãn tuyệt vời. Nơi đây là địa chỉ spa uy tín được rất nhiều doanh nhân, nghệ sĩ trong và ngoài nước lựa chọn và sử dụng.
Mức giá sử dụng dịch vụ tại đây rơi vào khoảng 250.000- 2.500.000 đồng/ lần.
Địa chỉ: 18A Ngô Văn Năm , Quận 1, Tp.HCM.
Facebook: https://www.facebook.com/AnamQTspaSaiGon/
Sen Spa
Với thiết kế không gian mang đận nét Á Đông kết hợp với vẻ đẹp thanh tịnh, sang trọng tách biệt với thế giới ồn ào bên ngoài, Sen spa cung cấp cho khách hàng dịch vụ massage thư giãn và phục hồi sức khỏe. Với gói dịch vụ massage thư giãn, bạn sẽ được tận hưởng liệu pháp trị liệu bằng đá nóng, thảo dược, trứng cá Caviar có tác dụng chống lão hóa giúp duy trì làn da căng mịn, đầy sức sống. Tại đây có bồn tắm thủy lực dành cho các cặp đôi trở thành địa chỉ hẹn hò lý tưởng của nhiều cặp tình nhân.
Mức giá tham khảo: 396.000-6.000.000 đồng/tùy dịch vụ.
Thu Cúc Clinic
Là một trong những địa chỉ trị liệu da và sắc đẹp hàng đầu, uy tín tại TP HCM, Thu Cúc Cilinic được nhiều chị em phụ nữ tin dùng và sử dụng dịch vụ. Dịch vụ ở đây bao gồm massage trị liệu, tẩy tế bào chết, bấm huyệt, tắm trắng…và cả thẩm mĩ công nghệ như chăm sóc spa trọn gói, chăm sóc vùng da chân và tay…
Địa chỉ:
Cơ sở 1: 55A Đường 3/2, Phường 11, Quận 10, Tp. Hồ Chí Minh
Cơ sở 2: 170 Trần Phú, Phường 9, Quận 5, Tp. Hồ Chí Minh
Cơ sở 3: Số 159 Khánh Hội, Phường 3, Quận 4, Tp.Hồ Chí Minh
Website: http://spathucuc.vn/
Như vậy, bạn đã được bật mí kinh nghiệm giảm cân thành công của các chị em đầy đủ ở mọi lĩnh vực, từ ăn uống, đến spa và tập thể dục. Tùy vào hoàn cảnh mà mọi người có thể chọn cho mình phương pháp phù hợp nhé.
