Đôi khi những mẹo nhỏ lại giúp ích rất lớn trong kế hoạch giảm cân của bạn bên cạnh việc bạn thực hiện một chế độ giảm cân khoa học và đúng đắn.
1. Dự trữ ngũ cốc nguyên hạt
Ngoài ngũ cốc nguyên hạt đóng hộp bạn cũng có thể sử dụng gạo lức nấu chín và cất vào tủ lạnh. Gạo lức cũng là một thực phẩm tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng giảm cân. Ăn cơm gạo lức với thịt nạc, rau xanh giúp bạn nạp một lượng calo vừa đủ mà không bị tăng cân.
2. Sử dụng đậu nành để giảm cân
Đậu nành ngoài chứa những thành phần hỗ trợ cho việc giảm cân thì nó có chứa những chuỗi axit amin làm biếng ăn cũng như những chuỗi axit amin thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đây cũng là cách để bạn giảm cân hiệu quả với đậu nành. Hãy chế biến đậu nành thành nhiều món ăn và thức uống yêu thích vừa tốt cho sức khỏe, tim mạch, lại giúp tiêu mỡ, giảm cân nhanh.
3. Bánh pút-đinh sữa chua Hy Lạp
Bánh pút-đinh sữa chua Hy Lạp sẽ thay thế những loại bánh kẹo ngọt mà bạn có thói quen sử dụng ăn vặt hàng ngày. Với các nguyên liệu hỗ trợ cho việc giảm cân như sữa chua trộn với hạnh nhân, quế và dâu tây tươi sẽ mang đến cho bạn một món ăn tuyệt vời với một lượng calo rất thấp. Bạn sẽ giảm được hàng trăm calo với một chế độ ăn uống như thế này.
