Trái cây giảm cân thực sự đúng không?. Đây là điều nhiều chị em quan tâm. Những loại hoa quả bạn thường ngày bắt gặp và sử dụng thực sự có rất nhiều công dụng. Nó giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn nhờ các tinh chất tự nhiên. Hãy kết hợp các loại thực phẩm cùng với những bài tập giảm cân. Như vậy để phát huy được công dụng hiệu quả cao giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Dưới đây là một số các loại trái cây giảm cân có hiệu quả cao và dễ tìm.
Bưởi là trái cây giảm cân hàng đầu
Bưởi là loại trái cây có rất nhiều công dụng. Chị em phụ nữ hay các quý bà nên thường ăn loại trái cây giảm cân này. Họ thêm vào menu bí quyết giảm cân của mình. Đó nhờ khả năng phân huỷ mỡ tốt của các loại trái cây này. Dùng bưởi sau các bữa ăn sẽ giúp bạn tiêu hoá nhanh và không tích trữ năng lượng trong cơ thể. Bưởi không những không chứa chất béo mà còn góp phần làm giảm lượng tinh bột và đường trong cơ thể.
Dứa cũng là một loại trái cây được ưa chuộng để giảm cân
Đây là loại trái cây thơm ngon, hơn nữa còn giải khát được cho bạn trong những ngày hè nóng bức. Loại trái cây giảm cân này còn có nhiều chất xơ. Cùng các loại sinh tố A, C và khoáng chất canxi, kali giúp tăng cường sức khoẻ. Làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân rất tốt. Những thành phần trong nước dứa có thể giúp đốt cháy và ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa. Vì thế đây là loại trái cây giảm cân hoàn hảo cho những ai muốn làm đẹp.
Không chỉ giúp giảm cân dứa còn là loại quả có công dụng chống lão hoá tốt giúp phục hồi và tăng cường sức đề kháng cũng như vẻ đẹp của làn da.
Chuối cũng là một “ứng cử viên” sáng giá
Chuối là loại trai cay giam can được dùng khá nhiều. Người ta thường giảm cân với chuối bằng việc ăn 1 quả chuối. Hoặc nhiều hơn mỗi buổi sáng, sau đó uống 1 ly nước ấm. Đại đa số những người tin và đi theo phương pháp này đều đạt được kết quả khá tốt trong việc giảm số đo. Phương pháp giảm cân này rõ ràng dễ áp dụng và không gò bó.
Chuối còn là loại trái cây giàu chất xơ, nó giúp bạn dễ tiêu hoá và lại không chứa chất béo. Theo một số nghiên cứu, chất xơ trong chuối còn làm cho bạn no lâu hơn nên bạn sẽ không rơi vào tình trạng đói bụng.
Ăn chuối vào mỗi buổi sáng là một những chế độ ăn uống giảm cân khá nổi tiếng tại Nhật Bản. Việc tiếp cận phương pháp này rất nhanh chóng và dễ dàng giảm được trọng lượng.
Ngoài ra
Còn nhiều loại trái cây giảm cân khác như đu đủ, bơ, dâu tây, cà chua, dưa hấu,… mà chúng ta có thể tìm hiểu sơ qua.
Đu đủ là loại trái chứa nhiều vitamin đặc biệt là vitamin B. Chất xơ và chất chống ôxy hóa, rất tốt cho quá trình trao đổi chất. Nước ép đu đủ, sinh tố đu đủ sẽ giúp bạn có một vòng eo thon gọn. Đạt được sự mong muốn và một làn da đẹp tuyệt vời. Bạn không phải đến các trung tâm làm đẹp. Vừa tốn nhiều tiền lại nhiều khi ảnh hưởng xấu đến làm da của bạn.
Bơ có chứa rất nhiều beta-sitosterol – chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu. Ăn một trái bơ mỗi ngày sẽ giúp giảm 20% tỉ lệ chất béo chỉ trong vòng một tuần. Đặc biệt, với hợp chất axit oleic là chất béo cản trở việc hấp thu nhanh. Sẽ kích thích phản ứng của cơ thể để ngăn chặn tạm thời các cơn đói.
Các bạn gái chắc hẳn ưa thích những quả dâu tây chín mọng, trông chúng rất hấp dẫn và ngon miệng. Đáng chú ý dâu tây giúp bạn chống lão hóa tốt và giảm calo giúp các bạn nữ sở hữu được vòng eo thon. Dâu tây không chứa nhiều chất béo vì thế các bạn gái yên tâm mỡ thừa sẽ không có cơ hội tích tụ.
Xem thêm:
