Đỗ đen là loại thực phẩm gắn bó thường ngày giàu chất dinh dưỡng. Nhưng không phải ai cũng biết được đậu đen có tác dụng trong giảm cân rất hiệu quả. Vậy uống đậu đen có tác dụng giảm cân như thế nào. Bài viết của điêu khắc body sline dưới đậy sẽ giúp bạn giải quyết câu hỏi này.
Giảm cân bằng đậu đen có hiệu quả không.
Đậu đen được cho là thần dược điều tiết cơ thể. Không những khải khát cho mùa hè nóng oi bức này mà đậu đen còn giải độc, thanh lọc cơ thể,…Trong đậu có thành phần molypdenum là thành phần có tác dụng khử độc sulfites.
Đậu đen có chứa hàm lượng chất xơ cao nên khi uống với nước sẽ làm tăng cảm giác no lâu. Có khoảng 15 gram protein nên sẽ cung cấp đủ năng lượng và không có bất cứ chất béo bão hòa nào. Nên dùng chúng để giảm cân là một ý tưởng tuyệt vời và ngon miệng.
Ngay cả bên Nhật là đất nước kiểm chứng về độ an toàn của thực phẩm mà cũng hay chọn loại thực phẩm này để làm phương thuốc giảm cân. Người Nhật đã có những nhận xét tốt và độ tin cậy với giảm béo bằng đậu đen khá cao.
Giảm cân bằng bột đậu đen
Là một loại thức uống có tác dụng tuyệt vời với cơ thể. Không chỉ là thức uống mà tác dụng giảm cân rất cao. Được xay nhuyễn từ hạt đậu đen và chế biến thành bột. Theo đông y, bột này có tác dụng giải nhiệt tốt. Trong bột hoàn toàn không chứa chất béo.
Bột đậu đen có cả chất chống oxy hóa, làm đẹp da bị chảy sệ do mỡ gây ra. Uống bột đậu này thường xuyên sẽ làm hệ tiêu hóa của bạn tốt và tiêu thụ đi lượng mỡ. Giúp bạn cải thiện vòng 2 của mình.
Cách thực hiện: đậu đen rang rồi phơi khô. Bỏ vào máy xay cho bột nhuyễn ra. Dùng lọc cho bột mịn rồi pha với nước và ít đường.
Giảm cân bằng nước đỗ đen rang.
Một chén nước đậu đen tương đương với 15-20 gram protein, không chứa chất bão hòa, chất béo. Uống vào làm bổ sung chất, chống đói, làm bạn không còn thèm ăn. Bạn có thể giảm cân bằng cách này rất tốt.
Ăn hạt đậu đen ninh nhừ cũng bổ xung thêm chất dinh dưỡng và tinh bột. Một bữa chỉ cần cốc đậu đen rang là đã đủ cho bạn hoàn thành một bữa.
Cách thực hiện: đỗ đen ninh với nước. Đến khi đỗ chín thì bỏ vào chảo rang lên với đường thì dổ vào cốc cho thêm nước và thưởng thức.
Giảm cân bằng đậu đen xanh lòng.
Có hại loại đậu này là đậu đen trắng lòng và đậu đen xanh lòng. loại trắng lòng thì ở đâu cũng có nhưng loại xanh lòng thì có vẻ hiếm. Và công dụng của đậu đen xanh lòng rất bất ngờ.
Đậu đen xanh lòng ăn rất bở và thơm. Chúng bổ xung các chất xơ, bổ xung rất nhiều vitamin. Uống nước đỗ đen xanh lòng làm giảm lượng đường trong máu, giúp giảm cân nhanh mà bạn không cần với chế độ ăn kiêng gì.
Với đỗ đen xanh lòng, bạn có thể xay ra thành bột hoặc nấu cháo, nấu nước đỗ đen rang đều được. Chúng có tác dụng rất tốt hơn với đỗ đen lòng trắng.
Cách giảm cân bằng đỗ đen rang ngâm dấm.
Giảm cân bằng đỗ đen ngâm dấm rất tốt cho sức khỏe. Giảm béo hiệu quả cho những người ngại ăn kiêng, ngại tập luyện, những người sau sinh,…Đỗ đen ngâm dấm cung cấp các chất protein và anthocyanin làm thúc đẩy hoạt động chuyển hóa chất, làm no lâu, ngăn cản chứng thèm ăn. Bên cạnh đó, các acid amin có trong dấm làm tăng tốc độ phân hủy. Dấm làm đào thải các chất béo, ngăn chặn mỡ tích tụ dưới da. Giúp bạn giảm mỡ đi nhiều ở các vùng bụng, đùi, cơ tay.
Cách làm: đậu đen xanh lòng rang chín thơm. Đổ vào một bình thủy tinh rồi đổ dấm ngập phần đỗ. Ngâm từ 3-5 ngày là bạn có thể sử dụng. Trước các bữa ăn tầm 30 phút, bạn có thể ăn 2-3 muỗng đỗ đen ngâm dấm sẽ làm hiệu quả tăng cao.
Giảm cân bằng đỗ đen rất có hiệu quả. Nhưng cũng phải tùy vào cơ địa của từng người. ngoài việc ăn đỗ đen thường xuyên ra thì điêu khắc body sline cũng khuyên các bạn nên kết hợp với chế đọ tập luyện và ăn uống phù hợp thì việc giảm cân sẽ tăng cao.
