Cách chữa đau vai gáy cổ không phải là thiếu. Với những người bện, việc mắc phải những cơn đau mỏi vai gáy thường xuyên xuất hiện khiến bạn khó chịu và không thiết làm các việc khác. Nó khiến bạn uể oải, căng cứng vùng cổ, cử động khó khăn hơn lúc bình thường
Phải chăng lúc đó bạn chỉ ước có 1 cách chữa đau vai gáy có thể giảm đau nhanh chóng.Nó đồng thời có thể chữa khỏi được các bệnh về xương khớp gây đau vùng cổ.
Đã sử dụng nhiều cách chữa đau vai gáy cổ khác nhau mà vẫn không hiệu quả, phải làm sao?
Khẳng định một điều rằng, bạn cũng đã từng sử dụng và thử nhiều cách chữa từ dân gian khác mà không hiệu quả thực sự. Tuy Thế, mỗi trường hợp sẽ có liệu trình điều trị riêng khác nhau. Cần kết hợp nhiều phương pháp và dùng thuốc đặc trị mới có thể đẩy lùi được cơn đau nhức.
Ngoài ra Cách chữa đau vai gáy trên, đầu tiên bạn cần lựa chọn phương pháp điều trị. Bạn cần tìm ra căn nguyên gây ra đau vai gáy cổ, như vậy phác đồ điều trị mới đem lại hiệu quả cao nhất.
Nguyên nhân và triệu chứng đau vai gáy
Nguyên nhân
– Do tuổi tác: Quá trình lão hóa cột sống, xương khớp bị xơ cứng, mất tính đàn hồi dễ dẫn đến mau mỏi
– Do ngồi sai tư tế, lười vận động, hoạt động gắng sức gây chấn thương vùng cổ
– Mắc một số bệnh lý về xương khớp: Thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, dính khớp bả vai, loãng xương, gai cột sống, vẹo cột sống cổ bẩm sinh
Triệu chứng: Đau mỏi vùng cổ, vai gáy Vùng cổ khó cử động Đau có thể lan lên đầu gây đau đầu Mất ngủ
6 cách chữa đau vai gáy cổ tại nhà
Trường hợp tình trạng đau nhức vai gáy, mỏi cổ của bạn vẫn không dứt và không thuyên giảm. Hãy thử ngay 6 cách chữa đau vai gáy cổ dưới đây để tự chọn được sự hiệu quả hợp lý.
Bài thuốc từ hạt gấc ngâm rượu
Đây là phương pháp chữa đau vai gáy, đau cổ được dân gian truyền lại và dùng nhiều. Hạt gấc xử lý gâm rượu trắng. Được cha ông ta chuyên được dùng chữa nhức xương khớp, cột sống, xao bóp vùng bị đau.
Theo nghiên cứu, trong hạt gấc chứa 1,8% tannin, 16,6% chất đạm (protit), 2,8% xenluloza, 55,3% chất béo, và rất nhiều chất khoáng khác có tác dụng điều trị đau khớp và các vết thương rất tốt.
Cách làm hạt gấc ngâm rượu
– Hạt gấc chín, bỏ sạch ruột đỏ, đem nướng vỏ
– Bóc vỏ cứng bên ngoài hạt
– Cho hạt gấc đã bóc vỏ vào bình hoặc lọ thủy tinh
– Đổ ngập bằng rượu trắng 45 độ, đậy nắp kín
– Ngâm khoảng 1 tuần là có thể lấy ra và xoa bóp lên vùng bị đau mỏi
Xoa bóp trong vòng 5 – 10 phút để cảm nhận được hiệu quả, giảm bớt đau mức nhanh chóng. Ngoài ra, bài thuốc này cũng có tác dụng điều trị đau răng, viêm họng, viêm nướu, và chảy máu chân răng. Theo nhiều nghiên cứu cả trong nước và quốc tế. Hạt gấc ngâm rượu có công dụng tương đương với mật gấu. Không chứa độc tố nên sử dụng rất an toàn.
Bài thuốc ngải cứu xao với muối
Ngải cứu là một vị thuốc có tác dụng điều trị các bệnh xương khớp rất tốt, đặc biệt được dân gian sử dụng để làm thuốc đắp, thuốc chườm chữa đau vùng cổ, thắt lưng:
Cách làm:
– Lấy 1 nắm lá ngải cứu cho vào chảo, thêm 2 nhúm muối tinh xao vàng lên
– Lấy một túi vải dài 30cm, rộng 15cm: cho lá ngải cùng muối mới xao nóng vào túi, chườm lên vùng vai gáy
– Khi nguội, có thể đổ ra chảo và tiếp tục xao nóng rồi chườm thêm 1 – 2 lần nữa
Bài thuốc dùng phèn chua, hành khô và cam
Bài thuốc này rất ít người biết đến, nhưng lại có tác dụng giảm đau hiệu quả. Bạn hãy thử dùng cách chữa đau vai gáy cổ này cho trường hợp của mình:
– Lấy 1 quả cam và cắt bỏ phần đầu
– Khoét 1 ít phần ruột rồi cho phèn chua, 1 củ hành khô vào trong ruột
– Đặt quả cam lên bếp và nướng, khi nào thấy đen vỏ thì thôi
– Sau khi nướng xong thì cắt thành lát mỏng và đắp lên vùng vai gáy (tránh bị bỏng)
– Đắp khoảng 5 – 10 phút, bạn sẽ thấy cơn đau mỏi giảm đi đáng kể.
Chữa đau mỏi vai gáy theo cách của người Nhật
Cách chữa đau vai gáy ở đây là phương pháp chữa bênh của một bác sỹ nổi tiếng người Nhật. Cách thức chữa bệnh này giúp làm giãn cơ vùng cổ, giảm đau vai gáy nhanh chóng.
Cách thực hiện
Nằm thẳng trên giường, lấy một miếng vải mỏng, dài hoặc lấy khăn tắm rồi cuộn tròn lại. Sau đó đặt xuốn dưới 2 bên vùng bả vai. Nếu đặt khăn dưới vai bên trái, tay phải đặt lên vai lên trái. Cánh tay phải đưa vuông góc với hướng bàn tay lên trên đầu, người thả lỏng, thư giãn để tham gia tiếp vào cách chữa đau vai gáy
Giữ nguyên tư thế trong 10 giây, có thể cảm nhận được cơ vai bị co cứng được thả lỏng. Tiếp tục thực hiện với bên vai phải
Cách chữa đau vai gáy là có thể thực hiện động tác này vài lần mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy.
Tập các bài tập vùng cổ
Tập các bài tập dành riêng cho vùng cổ, vai gáy có tác dụng kéo giãn các cơ vùng cổ. Nó giải phóng các áp lực, giải tỏa căng cứng vùng vai gay, cổ. Tập đều đặn mỗi ngày có thể giúp bạn giảm đau nhanh chóng
Xem thêm: Cách chữa đau vai gáy của người nhật
Liệu trình hỗ trợ điều trị nhức mỏi vai gáy.
- Sử dụng đá nóng kết hợp tinh dầu tự nhiên: Massage giảm nhức mỏi vai-cổ-gáy tại Muối Spa là liệu pháp sử dụng đá muối nóng tổng hợp và tinh dầu đặc trị chiết xuất tự nhiên tập trung vào khu vực đầu cổ gáy kết hợp các động tác, thủ thuật massage từ nhẹ đến mạnh, nhanh đến chậm, nông tới sâu. Hiệu quả của massage vai cổ gáy sẽ là sự kết hợp giúp toàn bộ kinh mạch. Nó tác dụng v cơ, gân, dây chằng, mạch máu, thần kinh, mạch bạch huyết vùng cổ vai gáy lấy lại trạng thái khỏe mạnh bình thường
-
Các bước cụ thể cách chữa đau vai gáy:
- Bước 1:Massage chăm sóc vùng cổ vai gáy, kích thích và cải thiện tuần hoàn máu. Nó giúp chống lão hóa đốt sống cổ, nhanh chóng loại mệt mỏi do chứng thoái hóa. Tạo cảm giác thư giãn giúp lưu thông tốt và tăng cường sự dẻo dai thời gian làm việc quá dài và stress,
- Bước 2: Massage vai cổ gáy kết hợp massage lưng. Kích thích các huyệt đạo thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể giúp tăng cường tuổi thọ.
- Bước 3: Sử dụng phương pháp cách chữa đau vai gáy vùng vai gáy. Nó có tác dụng giúp khí huyết lưu thông làm toàn cơ thể trở về trạng thái cân bằng tự nhiên khiến tinh thần thoải mài, thể lực khỏe mạnh.
- Bước 4: Massage đá muối giúp đả thông khí huyết, kinh mạch và thải độc tố
- Bước 5: Massage đầu sau khi kết thúc liệu trình cổ vai gáy có tác dụng làm kích thích mạch máu dưới da làm dịu căng cơ khu vực đầu cổ.
- Bước 6: Dùng máy siêu âm vàng giúp làm ấm vùng cổ gáy, tạo cảm giác thư thái, lưu thông khí huyết.
