Xung quanh chúng ta có rất nhiều thực phẩm giảm cân mà có thể bạn chưa biết. Chỉ cần phối hợp các thực đơn giảm cân với các bài tập thể dục giảm cân đều đặn thì bạn sẽ có một vóc dáng lý tưởng. Hôm nay, mình xin giới thiệu với các bạn mẹo giảm cân bằng chuối đơn giản tại nhà mà lại rất hiệu quả.
Giảm cân bằng chuối
Chuối giúp tạo cho bạn cảm giác no rất lâu và ít thèm những món ăn khác chính là mòn ăn bạn cần cho chế độ dinh dưỡng giảm cân. Điều đặc biệt là nó phải hạn chế cơn thèm ăn nhưng không gây hại cho cơ thể tức vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin. Thậm chí chúng còn rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn, giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Chuối giảm cân như thế nào?
Chuối là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng, trong đó có rất nhiều tinh bột, có vitamin, muối khoáng và đặc biệt rất giàu kali, đạm, carbon hydrat, phốt pho, Vitamin A, sắt cùng nhiều khoáng chất khác.
Chuối giúp bạn giảm cân là còn do chuối giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn, kích thích tiêu hóa tốt.
Thực đơn giảm cân bằng chuối
Bữa sáng:
Chỉ ăn hai quả chuối và uống một cốc nước ấm.
Bữa trưa:
Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, đồng thời giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn bình thường.
Giảm cân bằng chuối
Buổi chiều:
Bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.
Bữa tối:
Ăn một quả chuối trước bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
Để giảm cân bằng chuối, việc chú ý thời gian ăn và lựa chọn thực phẩm thich hợp sẽ giúp bạn đạt hiệu quả giảm cân tuyệt vời. Giảm cân bằng chuối cũng là phương pháp giảm cân được yêu thích tại Nhật, giảm cân bằng chuối được rất nhiều chị em ở Nhật tin tưởng. Còn chờ gì nữa bạn hãy thử ngay phương pháp giảm cân bằng chuối nhé. Bạn cùng có thể tham khảo một số món ăn giảm cân từ chuối sau đây:
Chả giò chuối giúp giảm cân
Nguyên liệu:
Chuối sứ vừa chín tới 100g
Khoai môn 50g
Sữa béo 5ml
Bánh tráng 30g
Dầu ăn 50ml
Giảm cân bằng chuối
Cách làm:
Chuối sứ bóp nát, khoai môn bào sợi, cho thêm sữa béo
Nêm gia vị vừa ăn rồi dùng bánh tráng cuốn lại, chiên giòn.
Dưa chuối xanh – món ăn giảm cân mới lạ
Nguyên liệu:
10 quả chuối xanh
2 quả chanh
Gừng, tỏi, ớt
Muối, đường, giấm
Giảm cân bằng chuối
Cách làm:
Vắt lấy nước cốt chanh hòa vào một chậu nước có pha giấm.
Chuối tước vỏ. Bỏ ngay vào một chậu nước, rửa bớt nhựa. Sau đó, ngâm vào chậu nước đã pha chanh.
Chuối xắt miếng xéo đến 2/3 quả chuối. Chần chuối với nước sôi trong khoảng 1 phút.
Gừng, tỏi, ớt làm sạch, băm nhỏ. Hòa nước muối, giấm, đường cho vừa ăn, sau đó cho tỏi ớt băm vào.
Vớt chuối ra, dùng tay vắt hết nước.
Xếp chuối vào 1 lọ khô, sạch. Đổ nước chua ngọt bạn đã pha vào, đậy kín nắp, để nơi thoáng mát.
Cách giảm cân bằng chuối có nguồn gốc từ xứ sở hoa anh đào, nhưng ngày nay nó đã trở nên phổ biến và được hầu hết phụ nữ trên thế giới ưa chuộng.
