Có một vòng 2 thon gọn là ước mơ của hầu hết các chị em phụ nữ. Thế nhưng, không phải ai cũng may mắn sở hữu được vòng eo “con kiến” như mong ước. Bài viết dưới đây sẽ bật mí 5 cách giảm béo bụng an toàn cho các chị em đang vật lộn với vòng eo “quá khổ”của mình tham khảo.
Dành thời gian tập bài tập vận động cơ bụng mỗi ngày
Cách giảm béo bụng an toàn và hiệu quả đầu tiên mà chúng tôi muốn giới thiệu cho các chị em tham khảo đó chính là tập các bài tập vận động cơ bụng. Trong đó, nổi bật nhất là các bài tập aerobic.
>>> Bạn có thể tham khảo thêm phương pháp điêu khắc body giảm béo tại Sviet Spa để chọn cho mình 1 liệu trình giảm béo phù hợp với nhu cầu sử dụng.
Các bài tập aerobic tập trung vào việc vận động cơ ngực, hông và bụng. Mỗi ngày chị em chỉ cần dành từ 15-20 phút mỗi ngày để tập luyện mỗi ngày. Chắc chắn sau một thời gian vòng eo của chị em sẽ săn chắc lại và giảm đi đáng kể.
Sử dụng muối tinh đánh tan mỡ bụng
Ngoài tập thể dục hàng ngày, chị em nên áp dụng thêm một số cách đánh tan mỡ bụng nhanh chóng và an toàn như muối tinh. Đây là nguyên liệu cực kỳ dễ kiếm, giá rẻ và có công dụng giảm mỡ bụng hiệu quả.
Để đánh tan mỡ bụng bằng muối, bạn hãy chuẩn bị khoảng 600-800 gam muối tinh. Sau đó cho muối vào chảo và quấy cho tới khi muối tinh nóng lên. Tiếp đến, bạn cho muối vào khăn bông mềm hoặc túi vải và chườm cho tới khi muối hết nóng thì dừng lại.
Chườm muối tinh còn có công giảm đau cho các chị em đau bụng kinh khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Để phát huy hiệu quả, bạn nên thực hiện chườm muối đều đặn 2 lần/tuần. Lưu ý, khi chườm túi muối hết nóng, bạn không nên vứt đi, nên giữ lại và sử dụng lần thứ 2 tương tự với cách trên.
Sử dụng gừng để đánh tan mỡ bụng cứng đầu
Bên cạnh muối, gừng cũng là nguyên liệu có khả năng đánh tan mỡ bụng cứng đầu mà chị em không nên bỏ qua. Chị em có thể kết hợp gừng với muối để nâng cao hiệu quả đánh tan mỡ bụng.
Cách làm khá đơn giản, bạn hãy chuẩn bị khoảng 500 gam gừng và 500 gam muối. Riêng gừng bạn hãy rửa sạch, không gọt vỏ và đem nghiền mịn rồi trộn đều với muối.
Sau đó, bạn hãy cho hỗn hợp này vào khăn mỏng mềm và tiến hành chườm nóng. Thực hiện đều đặn 2 lần/tuần để phát huy tối đa công dụng của hai nguyên liệu tự nhiên này bạn nhé!
Ăn nhiều hoa quả chứa nhiều chất xơ giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả
Chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng là 1 trong 5 cách giảm béo bụng an toàn chị em nên áp dụng. Chị em nên tăng cường ăn các loại hoa quả có khả năng đánh tan mỡ thừa trong cơ thể như: Cà chua, cam, bưởi, táo, dứa, chuối,…
Các loại hoa quả này có chứa nhiều chất xơ, khi ăn vào cơ thể sẽ không cảm thấy đói, đồng thời chứa nhiều hàm lượng enzyme. Chúng có khả năng đốt cháy hiệu quả lượng mỡ thừa trong cơ thể, tăng cường trao đổi chất, đem lại cho chị em vòng eo thon gọn và săn chắc.
Áp dụng bài tập hóp bụng
Đây là cách giảm eo cực kỳ thú vị, nhẹ nhàng nhưng đem lại hiệu quả cực kỳ cao. Chị em đang ngồi làm việc, hay đang trò chuyện với bạn bè, đối tác, hãy lưu ý tới vòng eo của mình.
Thay vì để cơ bụng tự do xệ xuống, chị em hãy tập thói quen hóp bụng lại thật căng rồi thở ra để giúp vòng eo được đàn hồi. Lâu dần vòng eo của chị em sẽ săn chắc và lượng mỡ thừa sẽ không còn bám trụ trên thành bụng. Chắc chắn chị em sẽ thấy bất ngờ với cách giảm cân này đấy nhé!
Vậy là chúng tôi đã chia sẻ xong 5 cách giảm béo bụng an toàn mà hiệu quả cho các chị em tham khảo. Hãy áp dụng ngay một hoặc nhiều cách giảm cân trên để kiểm chứng hiệu quả bạn nhé!
